Saviez-vous qu’il est possible de se soigner en respectant le rythme de son horloge biologique ? C’est ce que propose la chronothérapie, ou chronomédecine, cette branche de la chronobiologie qui permet de se soigner en se fiant à son rythme biologique. Explications et décryptage.

La chronothérapie, ou la connaissance des rythmes circadiens

Pour comprendre la chronothérapie, il est essentiel de savoir à quoi correspondent les rythmes circadiens. Il s’agit des processus biologiques cycliques dont la durée est de 24 heures. Les rythmes circadiens régissent ainsi le sommeil et expliquent les désagréments ressentis en cas de décalage horaire, par exemple. Selon la chronothérapie, la santé repose notamment sur l’équilibre entre ces différents rythmes circadiens. On parle donc également de « médecine circadienne ».