Fêtes de fin d’année : optez pour un menu bon pour la santé !
Si les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de bons moments en famille et de repas copieux à répétition, chez certaines personnes elles peuvent aussi rimer avec ballonnements et crises de foie !
Pour survivre à tous ces repas et éviter d’éventuels troubles digestifs, suivez ces quelques conseils :
Commencez par un apéritif plus léger ! Remplacez les cacahuètes par des fruits séchés ! Nettement moins salés, ceux-ci sont naturellement riches en fibres, facilitant la digestion et améliorant ainsi le transit.
Pensez à boire de l’eau durant les repas ! S’hydrater permet non seulement de réguler l’appétit mais également de remplir l’estomac pour éviter de manger en trop grandes quantités pendant le repas et d’éliminer plus facilement les toxines !